減量のために地中海式ダイエットに従う方法

あなたが減量のために地中海式食事療法に従う方法を考えているなら、あなたはおそらくすでにこの食べ方に複数の証明された健康上の利点があることを知っています。 増え続ける証拠は、それが多くの慢性疾患を発症するリスクを大幅に減らすことを示しています。 たとえば、 内科ジャーナル 地中海式食事を食べると、心血管疾患、高血圧、アルツハイマー病、2型糖尿病を発症する可能性が低くなることがわかりました。 私たちが話すとき 地中海式ダイエット、私たちは地中海を取り巻く国々（ギリシャやイタリアなど）の人々の伝統的な飲食習慣を意味します。 このように広大な地理的エリアでは当然のことながらバリエーションがありますが、主要な原則は地域全体で同じです。ゼロから調理する、高度に加工された食品を避ける、愛する人と食事を祝うなどです。 さらに、食事は主に季節の新鮮な果物や野菜、全粒粉、豆類、豆類、ナッツ、種子、魚、オリーブオイルに基づいています。 このように、それは成功した減量戦略の多くの特徴を持っています。 あなたが健康を維持しながら体重を減らしたい場合は、これがあなたのためにそれを機能させる方法です。 地中海式ダイエットはあなたが体重を減らすのを助けることができますか？ 地中海式ダイエットは確かに健康的であり、バランスの取れたライフスタイルに従う限り、体重を減らすのに役立つかもしれませんが、他のどのダイエットよりも減量に適しているかどうかを明確に言うのは難しいです。 で公開された広範なレビュー アメリカンジャーナルオブメディシンたとえば、地中海式の食事と低脂肪の食事、低炭水化物の食事、および米国糖尿病学会の食事を比較しました。 それらはすべて、同様のレベルの体重減少と心血管リスクの低下をもたらしたことがわかりました。 同様に、ジャーナルに掲載された別のレビュー 栄養素 地中海、アトキンス、DASH（高血圧を止めるための食事療法）、GI（グリセミック指数）、オーニッシュ、ゾーン、および 古ダイエット。 （画像クレジット：ゲッティイメージズ） 調査結果は、アトキンスダイエットだけが臨床的に意味のある短期的および長期的な結果をもたらすことができたことを示しました。 （しかし、研究者たちは、さらなる食事療法が減量に同等またはさらに効果的である可能性があることを指摘しました。） それにもかかわらず、これは地中海式ダイエットがあなたが体重を減らすのを助けることができないという意味ではありません。 Atikinsダイエットとは異なり、それはかなり柔軟で制限のないアプローチでもあり、ライフスタイルの選択肢の多くです。 […]

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LinkedInは、フィッシングサイバー攻撃で最もなりすましているブランドです

1月に、チェック・ポイントによるフィッシングレポートを取り上げ、2021年の第4四半期にDHLをフィッシング攻撃で最も模倣されたブランドとして位置付けました。世界のフィッシング攻撃の23％を占めるDHLスプーフは、Microsoftスプーフを通過しました。 20％で。 ただし、Check Pointは2022年第1四半期のフィッシングレポートをリリースしたばかりであり、かなりのリードを持って新しい王が登場しました。

Check Pointのレポートによると、LinkedInのなりすましはわ…

Windows11のライブラリからフォルダを削除する

Windows7が導入されました ライブラリ、ファイルが異なる場所に保存されている場合でも、ユーザーにファイルの単一の一貫したビューを提供します。 ライブラリはユーザーが構成および整理でき、ライブラリは…
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修正：Pixel6および6Proの通話で電話をかけたり受けたりできない

Pixelスマートフォンは、Googleが提供するプレミアムセグメントのスマートデバイスの一部です。 Pixelデバイスをお持ちの場合は、Pixel…
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XenobladeChronicles3のリリース日が2か月延長されました

Xenoblade Chronicles 3は、7月29日にNintendo SwitchにSFアクションをもたらす予定であり、MonolithSoftとNintendoは本日発表しました。
任天堂は、戦闘、ストーリービートを紹介し、RPGの7月のリリース日を正式に確認する新しいゼノブレイド3トレーラーをドロップしました。 このゲームは当初9月に発売される予定でしたが、2か月間引き上げられました。これは、最近のゲーム業界ではめったに起こらないことです。
この映像は、ウロボロス（無限大記号の秘密の名…

修正：CultivationTalesがPCでクラッシュし続ける

Ac Gamesは、2022年4月に、MicrosoftWindowsでのみ利用可能なオープンワールドのサバイバルクラフトオンラインサンドボックスゲームを考案しました。 プレイヤーは、収集、クラフト、狩猟、戦闘、構築などを体験できます。
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白頭ワシは鳥インフルエンザで死にかけている| スマートニュース

高病原性鳥インフルエンザ（HPAI）のH5N1株が原因で、2月以降少なくとも36頭の白頭ワシが死亡しています。 このウイルスはまた、何百万もの市販の鶏や七面鳥の死を引き起こしています。 Pixaby 市販の鶏肉や七面鳥を不快にさせる伝染性の高い鳥インフルエンザも、現在白頭ワシに蔓延しています。 によると、2月以降少なくとも36頭の白頭ワシが死亡した。 データ 米国農務省によって収集されました。 データによると、高病原性鳥インフルエンザ（HPAI）のH5N1株は、フロリダ、ネブラスカ、オハイオ、ジョージア、カンザス、サウスカロライナおよび他のいくつかの州で白頭ワシ（米国の国鳥）を殺しました。 ウイルスに苦しんでいるワシは発作を起こし、立ち上がれない可能性がある、とジェニファー・カルファスは報告している ウォールストリートジャーナル。 ハクトウワシも現在、ハンターが撃った動物を食べながら弾薬を摂取することから生じる鉛中毒に取り組んでいるため、死は特に懸念されている、とダグラス・メインは報告しました ナショナル・ジオグラフィック 2月中。 ジャーナルに掲載された38州の1,210頭のワシの研究 化学 今年の初めに、鳥の半数以上が慢性的な鉛中毒にかかっていることがわかりました。 鉛の毒性は、ワシの動きを損ない、食物を消化するのを妨げ、金属を十分に摂取すると、ワシを殺す可能性があります。 ナショナル・ジオグラフィック。 ミネソタ大学のラプターセンターのエグゼクティブディレクターであるビクトリアホールは、次のように述べています。 ウォールストリートジャーナル。 「これらの集団で何が起こっているかについて収集できるデータが優れているほど、それらを最もよくサポートする方法をよりよく理解できます。」 白頭ワシは、建国の父が1782年に豊富でした。 ラプターを組み込んだ 新しい国の公式の印章に。 当時の事例報告によると、アメリカには10万頭以上の白頭ワシが生息していたとのことです。 […]

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iPhoneで写真やその他のファイルをメールに添付する方法

hilalabdullah / Shutterstock.com iPhoneのメールアプリを使用すると、写真、ビデオ、その他のファイルタイプをメールの添付ファイルとして簡単に追加できます。 数回タップするだけで、さまざまなソースのファイルをiPhoneのメールに追加する方法を紹介します。 写真やビデオを添付することを選択すると、MailはiPhoneのデフォルトの写真アプリを開いてアイテムを追加できるようにします。 他の種類のファイルの場合、MailはiCloud Driveを開き、そこからファイルを選択して添付できます。 ファイルを添付する他のクラウドストレージプロバイダーを選択することもできます。 関連している： iPhone用Gmailに添付ファイルを追加する方法 iPhoneのメールで写真やその他のファイルをメールに添付する 添付プロセスを開始するには、まずiPhoneでメールを起動します。 次に、メールの右下隅にある鉛筆アイコンをタップして、新しいメールを作成します。 「新しいメッセージ」ページが表示されます。 ここで、「宛先」フィールドをタップして、受信者のメールアドレスを入力します。 「件名」をタップして、メールの件名を入力します。 このメールに写真や動画を添付するには、メール本文の任意の場所（大きなテキスト領域）を長押しします。 次に、開いたメニューで[写真またはビデオの挿入]を選択します。 メールはiPhoneの写真アプリを開き、メールに追加したい写真やビデオを選択できます。 選択し、アイテムが全画面表示になったら、右下の「選択」をタップします。 「新しいメッセージ」ページに戻ると、選択した写真またはビデオが電子メールに添付されています。 別のファイルタイプを添付するには、メール本文を長押しして[添付ファイルを追加]を選択します。 「iCloudDrive」ページが開き、メールに追加するファイルを選択できます。 別のクラウドストレージを使用するには、左上隅にある[場所]をタップします。 […]

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コンピューターがBIOSスプラッシュ画面でスタックする

Windows11またはWindows10システムを起動すると、 コンピュータが動かなくなった後、BIOSスプラッシュ画面、その後、この投稿はあなたを助けることを目的としています。 この投稿では、潜在的な原因を特定し、問題を解決するための最も適切な解決策を提供します。 PCがBIOSスプラッシュ画面で動かなくなった場合、コンピュータをデスクトップから正常に起動するにはそこから移動する必要があるため、システム上で他に何もできません。 この問題は、次のいずれかの理由で発生する可能性があります。 RAMスティックまたはメモリスロットが不良です。 ブート構成が正しくないか間違っています。 破損したBIOS。 悪いWindowsアップデート コンピューターがBIOSスプラッシュ画面でスタックする Windows PCがBIOSスプラッシュ画面に長時間表示され、BIOSに入ることができない場合は、問題を解決するための包括的で実績のある解決策を以下に示します。 初期チェックリスト インストールメディアを使用したスタートアップ修復コンピューター BIOSをデフォルト設定に復元します クリアCMOS システムの復元を実行する クリーンインストールウィンドウ リストされた各ソリューションに関連するプロセスの説明を見てみましょう。 1]初期チェックリスト 以下の解決策を試す前に、可能な迅速な解決策として、次のことを行うことができます。各タスクの後で、BIOSスプラッシュ画面にとらわれることなくシステムが正常に起動できるかどうかを確認します。 周辺機器を接続せずにPCを起動する。 外部周辺機器がシステムと競合し、あらゆる種類のエラーを引き起こすことがあります。 したがって、プリンタ、スキャナー、Webカメラ、マウス、iPod、外部ストレージデバイスなどを含むすべての周辺機器を切断します。 PCをハードリブートする。 […]

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Googleは「Androidへの切り替え」アプリを正式に公開します

Switch to Androidアプリは、iPhoneのデータをAndroidデバイスに移動できるようにするための一連の権限を要求します。 （Google LLCへの写真クレジット） 4月11日、Googleは待望の「Androidに切り替えてください」 AppStoreのiOSアプリ。 ただし、リリースが実際には公式ではなかったため、ユーザーはアプリを自動的に検出することも、検索で見つけることもできませんでした。 これで、試してみたい人は、昨年4月18日に正式に公開されてようやくアクセスできるようになります。Googleによると、今後数週間で100％のユーザーにリーチできるとのことです。 Switch to Androidアプリは、iOSからAndroidデバイスへのファイル（写真、ビデオ、連絡先、カレンダーイベントなど）のシームレスなインポートを約束します。 これは、あるシステムから別のシステムにジャンプすることを計画している人にとっては良いオプションです。アプリが言及しているように、「面倒なケーブル」を必要としないからです。 これは、古いプロセスと同じように機能します。 グーグルドライブ iOSアプリでは、ファイルをバックアップする必要があります。 でも、 グーグル このオプションを使用すると、プロセスが「より速く、より合理化」されることを約束します。 また、GoogleドライブiOSアプリが処理できるのと同じデータ型をサポートしますが、同社は今後数か月以内に他のデータ型にサポートを拡大する計画があると約束しています。 さらに、このアプリは、ユーザーが新しいAndroidデバイスに切り替えるときに管理する必要があるその他の事項に関する重要な情報を提供します。 これには、iMessageをオフにして、新しいAndroidデバイスを使用してテキストを受信できるようにすることが含まれます。 一方、Androidアプリへの切り替えはサポートするだけです ピクセル 当面はAndroidデバイスですが、Googleによると、後日、対象範囲が広がるとのことです。

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