その身体的および精神的健康上の利点は十分に文書化されていますが、ランニングはテストステロンレベルを増加させますか？ より高いテストステロンレベルは、骨密度の増加、筋肉の成長の増加、気分の改善など、多くの健康上の利点と関連しているため、人々がホルモンをもっと欲しがる理由を簡単に理解できます。 ウェイトリフティングは通常、テストステロンレベルを上げるための最良の方法として宣伝されていますが、最高のトレッドミルの1つに飛び乗っても同じ効果がありますか？ これに答えるには、最初にテストステロンとは何か、そしてこのホルモンが体に与える多くの影響を理解することが重要です。 私たちは2人の医療専門家と話をしました–ThrivaのClinicalInnovationAssociateであるDrNoel Youngと、 メディシンダイレクト –ランニングがテストステロンレベルに与える影響について詳しく知るため。 テストステロンとは何ですか？ たぶん何度も聞いたことがある言葉ですが、テストステロンとは何ですか？ 「テストステロンは、いわゆる第二次性徴の発症、または思春期に起こる変化の原因となるステロイドホルモンです」とヤング博士は言います。 「男性の場合、喉頭が厚くなり、声が深くなり、顔や陰毛が成長し、陰茎と精巣が発達します。」 重要なのは、テストステロンレベルと運動能力の関係に関心のある人にとって、それはまた、性欲と精子の生産を促進するだけでなく、筋肉と骨の強さを構築するのに役立ちます。 「それはしばしば男性ホルモンと呼ばれ、精巣によって作られます」とヤング博士は言います。 しかし、彼は、「副腎と卵巣によって作られる女性にも、より低いレベルで存在している」と付け加えています。 「女性では、性欲と覚醒に関与し、筋肉と骨の強さを発達させる役割も果たします。」 より高いテストステロンレベルの利点と欠点 （画像クレジット：ゲッティイメージズ） より高いテストステロンレベルは、骨密度の増加、筋肉の成長の増加、気分の改善に関連しています。 「もっと良いはずだと考えたくなりますが、そうではありません」とヤング博士は言います。 「テストステロンが多すぎると、皮膚や髪の問題、前立腺肥大などの問題が発生する可能性があります。 出生力の低下、体重増加による心臓の健康状態の悪化、コレステロールと血圧の上昇につながる可能性があります。」 代わりに、彼は、テストステロンの健康的なレベルを維持することが重要であると示唆しています。なぜなら、より低いレベルとより高いレベルの両方が悪影響に関連しているからです。 「あなたのテストステロンレベルが最適であるとき、それはより良いエネルギー、心臓の健康、気分、記憶、性欲、そしてより強い骨とより細い体重に関連しています」と彼は言います。 で公開された2010年のレビュー […]
The post ランニングはテストステロンを増加させますか？ | ライブサイエンス appeared first on Gamingsym Japan.