健康

朝すっきりと目を覚ますには、どうすれば良いのでしょうか？　睡眠研究の第一人者、スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏の最新刊『スタンフォードの眠れる教室』より、「目覚めが良くなる方法」を解説します。…

私の住む北国でもすっかり春めいて、日中はぽかぽかと暖かく、休日にはついついうたた寝をしてしまいそうな、そんな「春眠暁を覚えず」の季節を迎えた。 春に限らず、睡眠不足の人が多い現代社会では昼寝（居眠り、うたた寝）は世代を問わず見られるが、もともと昼寝は子どもと高齢者に見られる“生理的”な睡眠現象である…

コロナ禍において人と会う機会が減ったこと、マスクの着用が定着したことなどから、「この機会に！」と美容整形を決断する人が増えています。ただ、手術を決心する際に頭をよぎるのが「失敗」の2文字……では、美容整形における失敗とはなにか、その失敗を防ぐ術はあるのか、銀座マイアミ美容外科の丸山直樹院長が解説します。…

糖尿病の発症リスクを減らすためには、内臓脂肪を溜めないようにすることが重要です。今回は、内臓脂肪を溜めないようにする方法として、最近話題になっている「糖質制限」について見ていくことにしましょう。もともとは糖尿病の治療として提案された方法ですが、糖尿病リスクの低減やダイエット効果もあるとして、ネット上や書籍でもたびたび見かけるようになりました。しかし「白米や小麦を摂ってはいけない」といった極端な情報もあり、糖尿病のない人が行うにあたっては注意が必要です。※本連載は、小西統合医療内科院長・小西康弘医師…

妊婦の市販弁当の摂取回数などを調べたアンケート用紙（手前）と、死産と市販弁当などの関連について発表した論文（奥）＝2022年5月10日、兵藤公治撮影 市販弁当や冷凍食品を頻繁に食べる妊婦は死産の確率が2倍以上になるとの分析結果を、名古屋市立大の杉浦真弓教授（産科婦人科）や玉田葉月特任助教（栄養学）らの研究…

東京都医師会は、10日午後に行われた定例会見で、ポストコロナに向けて、段階的に感染対策を解除していくことを提案した。その中で、これから夏に向けて、気温・湿度が高くなり、熱中症のリスクもあると指摘し、ソーシャルディスタンスを保てる屋外では、マスクをはずすよう求めた。 特に、マスクを外す状況として、保育…

心筋梗塞は、発症した場合の死亡率が40％ともいわれる死に至りやすい危険な病気です。一方、日常生活のなかで少し意識して気をつけることにより、充分に予防できると、国家公務員共済組合連合会大手前病院の甲斐沼孟医師はいいます。心筋梗塞の特徴や初期症状のサイン、治療法についてみていきましょう。…

脂肪肝というと、少し前まではお酒が好きな人や肥満がちな人がかかる病気と思われていました。しかし、お酒を飲まないからといって油断はできません。日常的にアルコール摂取がない、あるいは少ない人にみられる脂肪肝「NAFLD（ナッフルディー）／非アルコール性脂肪性肝疾患」といい、さらにNAFLD患者の10～20%は、肝がんや肝硬変を引き起こすリスクもある「NASH（ナッシュ）」へと進行するのです。…

「心不全」とは心機能が低下した状態をさす病気です。心不全を引き起こす原因は多岐にわたり、もはや「あらゆる病気が心不全につながっている」といっても過言ではありません。一方で、心不全が別の病気を引き起こす場合もあるのです。ここでは、心不全が「心臓以外の内臓」や「心」にもたらすリスクを見ていきましょう。“心疾患・心臓リハビリ”の専門医・大堀克己医師が解説します。…