コロナ禍、「睡眠の質が上がった人、下がった人」の決定的差【医師が解説】 – スタンフォード大学医学部教授が教える「眠り」の正解

同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。睡眠習慣は、できる限り固定したほうがうまくいきます。睡眠研究の第一人者、スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏の最新刊『スタンフォードの眠れる教室』より、今回は「生活リズム」と「睡眠の質」について解説します。