朝の時間は誰もが慌ただしく、1分1秒が惜しいものです。心地が良く素早い目覚めで朝の時間に余裕を持てたり、充実させられたりしたら、どれだけ幸せでしょうか。今回は、現役パーソナルトレーナーで柔道整復師の私（ヒラガコージ）が、朝の目覚めを良くするシンプルなエクササイズを3つご紹介します。
◆1.二度寝対策に「まぶたパチパチエクササイズ」
まずはじめは、しっかりと目覚めるためのエクササイズです。…
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