90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これまで我々が正しいと信じていた健康習慣の中には、実は体を害する危ない行為が存在する。健康になるつもりが、かえって不健康になる日常の意外な習慣とは？今回は早稲田大学講師の川上諒子氏に筋トレの危険性について聞いてきた。
◆体力に合わない筋トレを長時間するのはNG
運動不足解消のために筋トレを始める人…
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