【睡眠専門医が教える】寝てはいけないのに眠い…「午後の眠気」を一発で覚ます効果絶大な方法とは？

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 ふとんに入って即眠り、短…

ADHDの診断は受けていないものの注意力不足だと感じる人のためのライフハック – GIGAZINE

ついつい約束の時間に遅刻してしまう、二度と破らないと誓った締め切りをまた破ってしまうなど、自身の注意力不足を実感したことがある人は少なくないはず。ADHDの正式な診断を受けているかどうかに関わらず、注意力を発揮するのが苦手な人を支援するための戦略を、コロラド大学の心理学者であるロブ・ローゼンタール氏…

「なんで夜はずっと寝ていなくちゃいけないの？」に専門家が本気で答えたら… | こどもの疑問に“マジ回答”　スライ6歳の疑問

睡眠がいかに大切であるかということは、ほとんどの人が身を持って体験しているだろう。では、実際のところ睡眠時間はどれくらい確保すればいいのか。そして、質の良い睡眠をとるにはどうしたらいいのか。専門家が解説する。 私たちは夜から朝にかけて、なぜ寝るのでしょうか？　それは睡眠が、私たちが生きていくのに絶…

【ニトリ】波型ウレタンポケットコイルマットレス(NスリーププレミアムP1-02CR)通販

アウトレット商品購入時の注意点 返品・交換について 次の商品の交換・返品はできません。 一度ご使用になった商品。開封、組み立て後の商品。詳細に記載のない不具合が発生した場合はご返品可能です。 アウトレット商品の特性上現品販売となるため、商品の交換はできません。購入の前にサイズを十分ご考慮のうえご注文…

寝不足や徹夜で無理をしていたら、「致死率50％」という恐ろしい病気になっていたという話。「ゆるいオタクでいよう」「徹夜はマジでダメ」

Sousuke Koyama 小山宗祐 @Sousuke_Koyama かく言う私も本当に死に掛けました。死ぬかと思った…みたいな話ではなく、医者が「すいません、急なのですが少し奥でお話を…」と言うケースでした。みなさまも無理せずに。 twitter.com/Sousuke_Koyama… 2021-10-05 13:27:15 Sousuke Koyama 小山宗祐 @Sousuke_Koyama 脳と言う…