あなたは普段、二の腕の筋肉を意識的に使うことはありますか？ 実は、二の腕は日常生活であまり使わない筋…
こじはるみたいな触れたい肌に…♡「Her lip to BEAUTY」の新作オイルが気になる！
小嶋陽菜さんがプロデュースするブランド『Her lip to BEAUTY（ハーリップトゥービューテ…
お腹をひねって“美くびれ”へと導く！3分間の時短トレーニング
くびれのあるウエストは、女性らしく健康的な印象を周囲に与えます。 しかし、魅力的なくびれを作り出すお…
ダイエットに近いのはどれ？－20kg以上成功者が食べた「パンランキング」を発表
パンはダイエットの敵だと考えられがち。ですが、ダイエットを成功させた人の中にはパンを我慢しない食生活…
「体幹」ってどこ？鍛えるとどうなる？今さら聞けないギモンと正しい鍛え方をトレーナーが解説
昨今のトレーニングブームで、コンビニで見かける雑誌などにも「体幹トレーニング」の文字を見かける事が多…
筋トレをする前にチェック！トレーナーが教える「ガリガリボディの原因」5つ
「痩せたい」と思う人と同じくらい、「なかなか体重が増えない」「運動をしているのに筋肉がつかない」「ヒ…
パンツが似合う私になる♡ 1日3分の時短トレでスッキリ腰回りを手に入れよう
細身のシルエットのパンツが似合う女性に、どのようなイメージを持っていますか？ 一般的には、“クールで…
飢餓より肥満が増加…!? “アフリカの現代病リスク”から見直したい「食生活習慣」
アフリカといえば内戦や飢えをイメージする人が多いと思いますが、昨今肥満や生活習慣病が増えているそうで…
出会いの春は背中が命！1日3分“後ろ姿”に差がつく「背面トレ」3選
街中で後ろ姿が美しい人に出会うと、つい目で追ってしまうことはありませんか？ 春は出会いの季節。初めて…
花粉症で鼻詰まりがつらい…呼吸を整える1日3分「胸のストレッチ」
花粉症で悩む人にとって、今の時期はさまざまな症状に悩まされているのではないでしょうか。特に、鼻が詰ま…