デスクワーク中心で、立ったり歩いたりする時間が短くなっている人は、お尻の筋肉が上手に使えていないこと…
バレリーナの食事に学ぶ！“美スタイル”を作るための「栄養UP組み合わせメニュー」
「バレリーナ」と聞くと、多くの方は“細くてしなやかなスタイル”をイメージすると思います。筆者自身もバ…
西野未姫のショートパンツ姿に「スーパー美脚」の声♡ 実践した3つだけの習慣とは
－10kgのダイエットに成功し、ヘルシーでスリムなスタイルに注目が集まっている西野未姫さん。特に、脚…
【編集部レポ】「ギリシャヨーグルト」5種を食べ比べ＆ダイエットにおすすめな理由
最近トレーニーやダイエッターを中心に人気の“ギリシャヨーグルト”。「普通のヨーグルトとどこが違う？」…
今さら聞けない“ロコモ”の正体…チェック法＆対策をトレーナーが解説
最近よく耳にする“ロコモティブシンドローム（運動器症候群）”をご存じですか？ 通称“ロコモ”とも呼ば…
鬼束もも「心身ともに美しい人は…」ミス・ユニバーシティ東京代表に学ぶ“自己肯定感”の秘訣
2022年4月8日（金）、東京・大手町にて世界的ミスコンテストの合同地方代表選考会である『BEST …
ジム通いのリアルが見える！コロナ禍で入会を決めた理由とは？
あなたは普段運動をしているでしょうか？ 感染症の流行により、運動機会が減ってしまった方も多いかと思い…
1日8,000歩もいらない!? 筋力アップを狙う「時短トレーニング」3つ
手軽に身体を動かせるだけでなく、心もリフレッシュできるウォーキング。積極的に行いたいものの、「用もな…
ウォーキングだけは不十分!? 中年世代こそ覚えておきたい「体力UPに大切なポイント」
健やかな体であり続けるために、日頃からウォーキングを取り入れている人もいると思います。気分転換にもな…
30代は”心”も曲がり角？ストレス知らずでいるための「3つの習慣」とは
30代と言えば仕事に、私生活に、ライフステージに……と何かと変化の多い年代。心身の乱れを感じたり、気…