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昨今の筋トレブーム、健康志向を受け、たんぱく質の補給を目的とする商品が続々と登場している。おなじみのプロテインバーから、弁当、おやつまで様々な商品が出揃うが、何をどういうタイミングで食べればいいのか？ 効率のいいたんぱく質の摂り方や選び方を、管理栄養士でありつつ、フィジーカーでも…