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boonchai wedmakawandGetty Images ウォーキングは、日常に取り入れやすいエクササイズのひとつ。しかし、実際に体重を減らすことはできるのだろうか？ 「もし一日に一万歩歩いたとしても、それ以外の生活を何も変えなければ、体重は減少しないかもしれません。減量には、活動量や食事量、また何を食べ…