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握力が弱くなってくると、ペットボトルや瓶の蓋を開けるのが大変になる。実感している人も多いのではないか。物をしっかりとつかむ力は日々の生活に欠かせない。手軽にできる「握る」トレーニングをして、握力を保っていこう。握る筋肉には指や手のひらにある内在筋と前腕を中心とした外在筋があります…