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その落ち込み、 睡眠不足の可能性あり イライラしやすかったり、落ち込みやすくなったり、やる気がなくなったり。 このようなメンタルの不調は、女性ホルモンの変動によっても起きやすくなりますが、もうひとつ、大きな原因となるのが睡眠不足です。 更年期の女性には、睡眠に不満を感じてる人が多数 …