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第2回では、モーターコントロールが機能することで、腰まわりの筋肉や関節への負担が減ることをお伝えしました。今回は、モーターコントロールの強化に最適なエクササイズの一つである、腕や、重い脚を片方ずつ上げるハンドニーをご紹介します。ポーズが安定すると、歩行時の姿勢も安定。腰痛のリスク…