不眠・寝付きが悪い人「食の3大悪習慣」、サプリ・薬なしで改善できること （ダイヤモンド・オンライン）

写真はイメージです Photo:PIXTA 睡眠はとても大切。分かってはいても、実際には十分な時間眠れない、なかなか寝付けないという方は多いもの。質の良い睡眠を取るために、日常の食事で改善できること、あります！どんなことに気をつけ、どんなものを食べるとよいのか、今回のテーマは「睡眠と食事につ…