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中国語で、ひたすら筋肉増大（バルクアップ）を目指すボディビルは「健美」。 それに対して、筋トレもふくめ、均整のとれた健康美の実現を目指すフィットネスは「健身」と呼んでいます。 その「健身」つまりフィットネスについて、最も大切なのは「運動後の筋肉を、きちんと休ませること」です。 フィ…