「16時間ダイエット」で起こりがちな“朝食抜き”がもたらすリスク （毎日新聞）

新しい減量法として「16時間断食」という方法が注目されているようです。「プチ断食」「16時間ダイエット」とも呼ばれています。ルールは簡単で、1日24時間のうち食事ができる時間を8時間に設定し、残りの16時間は何も食べないようにします。これにより、効果的な減量が期待できるとされています。 昔…