気持ちが沈みがちな時には、体を動かすことが気分転換に有効とされる。実際にスポーツがメンタルにポジティブな影響をもたらすのは間違いないようだ。では、その効果を得るのにはどれくらい運動を続ける必要があるのか？ それは「15分9秒」。アシックスが先日、こんな明確な数字を公表した。同社はスポ…
気持ちが沈みがちな時には、体を動かすことが気分転換に有効とされる。実際にスポーツがメンタルにポジティブな影響をもたらすのは間違いないようだ。では、その効果を得るのにはどれくらい運動を続ける必要があるのか？ それは「15分9秒」。アシックスが先日、こんな明確な数字を公表した。同社はスポ…