大人の5人に1人が悩みを抱える睡眠。時間の余裕ができるはずの高齢者も、不眠に陥りやすい。老いとともに眠りが浅くなり、日中の活動量も減るためだ。新型コロナウイルス禍の外出自粛も不眠のリスクを高めてしまう。薬の服用と生活習慣の改善―。不眠から抜け出すには、その加減がポイントになるようだ…
大人の5人に1人が悩みを抱える睡眠。時間の余裕ができるはずの高齢者も、不眠に陥りやすい。老いとともに眠りが浅くなり、日中の活動量も減るためだ。新型コロナウイルス禍の外出自粛も不眠のリスクを高めてしまう。薬の服用と生活習慣の改善―。不眠から抜け出すには、その加減がポイントになるようだ…