断続的断食：それは何であり、どのように機能しますか？

断続的断食は、特定の時間帯に食べ物を食べ、他の人には食べないようにする食事のスタイルです。 選択した断続的断食のスタイルに応じて、これらのウィンドウは、1日で数時間の断食から1週間で1日おきの断食までさまざまです。

減量を促進する方法として、断続的断食は一般的にあなたをカロリー不足にすることによって機能しますが、多くの人々は他の関連する健康上の利益のためにそれを行います。 血糖値が低いために、体が断食中に「飢餓」モードに入ると、オートファジーと呼ばれる恒常性プロセスが始まります。これは、病気の予防に役立つ可能性があります。