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夏に増える「熱中症」から身を守るにはどうすればいいのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「めまいや手足のしびれ、頭痛が起きたら要注意。急いで体温を下げるには『手のひらを水で冷やす』と良い。首や脇を冷却するよりも効果が高い」という――。 ※本稿は、中野ジェームズ修一『…