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深夜におやつを食べる習慣があり、そうしないと眠れないという人もいます。しかし、深夜におやつを食べるとカロリーが蓄積されがちで、ウエイトコントロールには不利になります。専門家が推奨する、就寝前に食べると健康や睡眠に良いおやつはないものでしょうか？ 『ハフポスト』によれば、長い目で見…