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Cavan Images/Getty Imagesパロフプレスは腹筋に加え、臀筋と背筋を鍛える体幹エクササイズだ。手首と腰への負担が少ないため、プランクよりも効率的かもしれない。正確に行うためには体が回転しないようにする必要がある。強く引き締まった体幹を作るために、必ずしもプランクを行う必要はないとある…