最新の研究によると、40代以降の睡眠時間は7時間が最適のようだ。これより極端に多くても少なくても、認知機能や精神衛生に影響が出ることがあるという。 関連記事おすすめ睡眠サプリ2022 人気の睡眠サプリを徹底比較 ◆7時間睡眠の人々は脳機能の低下が少ない 中国とイギリスの大学による共同研究によ…
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