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世界一やりやすい運動は何でしょうか？正解はウォーキングです。ウォーキングは、骨や筋肉を丈夫にし、健康に良いという研究結果があり、これは世界保健機関（WHO）も認めています。 ウォーキングとは何かというと、散歩とジョギングの中間に位置する運動のことです。ウォーキングは、ジョギングより簡…