“イライラ”の原因は人や事象ではない 真っ先にすべき正しい対処法を自衛隊メンタル教官に聞いた （dot.）

蓄積疲労は3段階で進行する。イライラしがちな人は「疲労の2段階」にいると自覚してほしい（本書『イライラ・怒りをとる技術』より） 理由はハッキリとわからないが、なぜかイライラしている。配偶者や子どもの言動がいちいち、気に障る。上司の何気ない一言に、瞬間的にムカッとくる……。「イライラ…