朝から脳を疲れさせるだけ…脳科学者が断言する｢通勤電車内のスマホいじり｣の悪影響(New!!)

仕事でいい結果を出すためにはどうすればいいのか。脳科学者の茂木健一郎さんは「脳をしっかりと休めることが重要だ。一流の人が『何もしない』時間を大切にしているのには理由がある」という――。
※本稿は、茂木健一郎『意思決定が9割よくなる　無意識の鍛え方』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。
■頭の中の雑念を取り払う「マインドフルネス」
マインドフルネスとは、「今、ここ」で起きていることに対…