もっと詳しく

休日に夜更かしするなどして平日と休日の睡眠時間帯のずれが2時間を超えると、睡眠の質が低下したり日中の眠気につながったりする―。そんな傾向があるとの調査結果を京都府立医大のチームが国際科学誌に発表した。1～2時間のずれなら、睡眠の質低下との関連は低かったという。平日と休日の睡眠時間帯…