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栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが、内側からキレイになれるビューティ食材を紹介。気軽に取り入れられるレシピもご参考に！ 満足感もありながら腸内環境を整える、プルーン セイヨウスモモの一種で、プラムを乾燥させたものをプルーンと呼びます。 プラムはさまざまな種類があり、プルー…