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習慣性便秘に悩む女性は多い。「溜まっているのに出ない」に陥らないためにはどうすればいいのか。慶應女子高で保健を教えていた内科医の菅沼安嬉子さんは「朝、家でゆっくりと過ごす余裕を持つことが大切」という――。 ※本稿は、菅沼安嬉子『私が教えた 慶應女子高の保健授業 家庭で使える大人の教…