CPUが過熱している理由とその修正方法

コンピュータの他のほとんどのコンポーネントと同様に、CPUは熱分散と換気を念頭に置いて設計されているため、使用時に熱が蓄積されすぎません。 冷却システムのコンポーネントのいずれかが故障したり、古くなりすぎて機能を継続できなくなったりすると、CPUが過熱します。

CPUの過熱は通常は発生しませんが、発生すると、突然の頻繁なブルースクリーンなどの深刻な問題を引き起こす可能性があります。 ランダムリスタート、またはコンポーネントに損傷を与えることさえあります。 この記事では、CPUの過熱の症状、CPUが過熱しているかどうかを確認する方法、CPUが過熱し続ける理由、およびその修正方法について説明します。

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CPUの過熱症状

以下は、CPUが過熱しているときに発生する可能性のある最も一般的な症状のいくつかです。

• CPUスロットリング –アプリを使用したり、ゲームをプレイしたりすると、突然の速度低下や遅延が発生する場合があります。
• ブルースクリーンオブデス（BSOD） – Windows 11/10がクラッシュし、不安定になり、強制的にシャットダウンされました。
• ランダムで反復的な再起動 –コンピューターは事前の警告なしにランダムに再起動し、繰り返される場合があります。
• CPUファン （空冷システムの場合）集中的に動作し、非常に大きな音を立てます。

最新のCPUには、ハードウェアの損傷を防ぐために温度が非常に危険なレベルに達したことが検出されたときにCPUを強制的にシャットダウンする保護機能があります。 これが、CPUが過熱しているときに、頻繁かつランダムなシャットダウン/再起動が発生する可能性がある理由です。

CPU温度の確認方法

CPU温度を確認する方法はいくつかあります。 BIOSにアクセスするか、サードパーティのハードウェア温度モニターツールを使用して、CPU温度を確認できます。 CPU温度を正確にチェックするための最も推奨される方法は、CoreTempと呼ばれるツールを使用することです。

https://www.alcpu.com/CoreTemp/

Core Tempをインストールしたら、それを開くと、各CPUコアの温度を確認できるはずです。

CPUにとって熱すぎるのはどれくらいですか？

この質問は、CPUのブランド、世代、モデル（IntelまたはAMD CPU、i9、i7、Ryzen世代など）に大きく依存します。各CPUには、理想温度と最高温度の独自の平均範囲があります。 一部のCPUは、他のCPUよりもはるかに多くの熱に耐えることができます。 CPUの許容温度範囲に関する情報については、マニュアルを読む（またはオンラインで確認する）必要があります。

一般に、以下の表を参照して、CPUの過熱をいつ心配する必要があるかを知ることができます。

摂氏60度未満	あなたは上手い。
60〜70℃	アプリやゲームを実行しているときは正常です。
70〜80℃	激しいアプリやゲームを実行しているときに受け入れられます。
80〜90℃	良くない。
摂氏90度以上	警告！

CPUが上回った場合も心配する必要があります 70℃ 完全にアイドル状態のとき。 アイドル状態のCPU温度は、周囲の環境の温度（部屋の温度など）にも依存します。 たとえば、夏の間はアイドル状態のCPU温度が数度高くなる場合があります。

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CPUの過熱を修正する方法

以下は、デスクトップまたはラップトップコンピューターでCPUの過熱を停止および防止する方法に関する5つのヒントです。

修正1：オーバークロックを無効にする

CPUの過熱の原因である冷却システムまたはハードウェア以外に、CPUの過熱のもう1つの一般的な原因はオーバークロックです。 オーバークロックは、CPUなどのハードウェア部品がその能力を超えて動作するように設定されている状況を説明するために使用される専門用語です。

CPUをオーバークロックするときは、CPUの電圧を上げて、クロック速度の向上を維持できるようにする必要があります。 電圧を上げると、CPUが熱くなります。 冷却システムが過度の熱に対処できない場合、CPUが過熱する可能性があります。

CPUをオーバークロックした場合は、オーバークロック設定を調整するか、オーバークロックを無効にして、CPUの過熱の問題が解決されているかどうかを確認してください。 CPUのオーバークロックを継続したい場合は、CPU冷却システムのアップグレード（液体冷却など）を検討することをお勧めします。

オーバークロック設定を実行しているかどうかわからず、起動時またはゲームをプレイしているときにCPUが過熱していることに気付いた場合は、コンピューターをチェックして、バックグラウンドで実行されているオーバークロック関連のソフトウェアがないかどうかを確認してください。 最も一般的なオーバークロックソフトウェアのいくつかを次に示します。MSIAfterburner、Intel Extreme Tuning Utility、AMD Ryzen Master、NVIDIA Inspector、CPU Tweaker、EVGA Precision X、ASUSGPUTweak。

これらのソフトウェアのいずれかが現在Windows11/10で実行されている場合は、適用されているオーバークロック設定を削除するか、オーバークロックを無効にするか、CPUクロック速度をデフォルトに戻してみてください。

CPUのオーバークロックは通常BIOS設定を介して適用されるため、コンピューターのBIOS設定もチェックして、適用されているオーバークロック設定があるかどうかを確認する必要があります。 BIOSでオーバークロック設定を無効にするか、CPUクロック速度設定をデフォルトに戻してみてください。

修正2：コンピューターの内部を掃除する

時間が経つと、コンピュータのケースにほこりがたまります。 ある時点で、ケースとその中のすべてのファンがほこりっぽくなり、ケースの換気が悪くなり、内部に熱が閉じ込められる可能性があります。 ほこりは、空気の流れを妨げるため、ほとんどのコンピュータの過熱の問題の最も一般的な原因です。

ヒートトラップを減らし、コンピュータケース内の熱の分散と換気をスムーズにするには、コンピュータケース内のCPUファン、ヒートシンク、およびその他の部品の周りに集まったほこりを取り除きます。

将来のCPUの過熱を防ぐために、コンピュータケースとファンを定期的に清掃する必要があります。コンピュータケースを置く環境に応じて、数か月に1回です。

修正3：CPUファンを確認する

すべてのコンピュータファンには寿命があります（たとえば、約30,000時間）。 通常、ファンが故障している場合、最初の兆候はファンから発生する奇妙なノイズである可能性があります。 ファンが故障し始めると、熱分散に効果がなくなるまで、ファンの回転はどんどん遅くなります。

CPUファン（およびコンピュータケース内の他のファン）をチェックして、正しく接続され、最大効率で動作していることを確認します。 また、ファンを詰まらせたほこりも定期的に掃除して、ファンの効果を確認してください。

CPUに液体冷却システムを使用している場合は、ポンプをチェックして、正しく効率的に機能していることを確認してください。

修正4：プロセッサのサーマルペーストを確認します

サーマルペーストは、CPUとヒートシンクの間に使用される熱伝導性の化学物質です。 その役割は、プロセッサとヒートシンクの間のエアギャップとスペースを排除して、熱伝達を最大の効率にすることです。

サーマルペーストは、プロセッサの温度に大きな影響を与える可能性があります。 プロセッサとヒートシンクの間に閉じ込められたエアギャップのために確実に過熱し、熱伝達効率が大幅に低下するため、サーマルペーストなしでCPUを実行することは一般的に問題ありません。

サーマルペーストも時間の経過とともに劣化する可能性があります。 時間の経過とともに徐々に効率が低下します。 サーマルペーストの持続時間は、サーマルペーストの品質に大きく依存します。

ほとんどのサーマルペーストは、通常、数年続く可能性があります。その後、古いサーマルペーストをCPUから（消毒用アルコールで）拭き取り、新しいサーマルペーストを塗布する必要があります。 初めて自分でこれを行う前に、これを行う方法についてYouTubeのいくつかのビデオをチェックするか、専門家に任せてください。

修正5：コンピュータケースに十分な空気の流れがあることを確認します

ほとんどのコンピュータケースは、特定の場所に複数のファンを備えて設計されており、コンピュータのすべての部品（CPUやGPUなど）によって生成される熱を除去するのに十分な空気の流れを作り出します。 これらのファンがすべて正常に動作していることと、ほこりが多すぎないことを確認してください。

また、コンピュータケースに空気が流れるのに十分なスペースがあることを確認してください。 内蔵ハードディスクドライブの数が多すぎるなど、ハードウェアパーツが多すぎると、空気の流れが妨げられ、ケーシング内の熱が閉じ込められ、最終的にコンピュータケース内のすべてのハードウェアパーツ（CPUなど）の温度が上昇します。

さらに、コンピュータケースの周囲には、新鮮な空気が入り、熱気がコンピュータケースから簡単に出られるように十分なスペースを確保してください。 ラップトップを使用している場合は、ラップトップを置くための隆起したプラットフォーム（通常はファン付き）であるラップトップクーラーが、ラップトップの全体的な温度を下げるのに役立つ場合があります。