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（イラスト：大和書房提供） 体幹トレーニングと聞くと、「アスリートがやるものでしょ？」「なんか大変そう……」と思いがちかもしれません。が、人間にとって体幹は「歩く、座る、立つ」という基本的動作にすべて関わる重要なもので、ここさえきちんと鍛えれば日常を「楽」に過ごせるようになります…