〈快眠〉寝つきを良くするには？医師に聞く「手軽な方法」 – スタンフォード大学医学部教授が教える「眠り」の正解

入眠モードに入るには、深部体温（体の中の体温）を下げて、皮膚温との差を縮めることが重要です。では、深部体温を下げるにはどうすれば良いのでしょうか？　眠研究の第一人者、スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏の最新刊『スタンフォードの眠れる教室』より、今回は「眠りにいい寝具」を中心に解説します。