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運動を継続したいけど挫折してしまった経験はありませんか。「健康に良い」と理解していても、実際には行動まで至らない人も大勢います。大前提として人間はそもそも意志が弱い生き物だからです。実は運動習慣も、意志の力だけに頼るのはとても難しいことなのです。 何かを継続するには、まず「ハード…