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眠りの重要性が注目されるようになるにつれ、睡眠トラッカーの認知度が上がっている。スマホのアプリやスマートウォッチなどを通じ、手軽に睡眠の状況を記録することができる。しかし、使い方を誤ると、かえって睡眠を阻害してしまう恐れがある。 関連記事おすすめ睡眠サプリ2022 人気の睡眠サプリを徹…