｢便はトコロテンのようには出てこない｣慶應女子高の保健の授業で教えた”便秘と下痢のメカニズム”(New!!)

習慣性便秘に悩む女性は多い。「溜まっているのに出ない」に陥らないためにはどうすればいいのか。慶應女子高で保健を教えていた内科医の菅沼安嬉子さんは「朝、家でゆっくりと過ごす余裕を持つことが大切」という――。
※本稿は、菅沼安嬉子『私が教えた 慶應女子高の保健授業 家庭で使える大人の教養医学』（世界文化社）の一部を再編集したものです。
■便はトコロテンのようには出てこない
だいたいの人は朝1回排便し…