1: マルちゃん(神奈川県) [ES] 2022/04/29(金) 21:58:30.87 ID:VJ5mUt/M0● BE:501314942-2BP(2000)
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■セックスで痩せるのは本当?セックスで痩せるために知っておきたいこと
■セックスで痩せるのは本当?セックスで痩せるために知っておきたいこと
(1)消費カロリーは?
カナダのケベック大学は21人の男女を対象に、セックスの消費カロリーについて研究を発表しています。
それによると、30分間セックスをすると、男性は101kcal、女性は69.1kcalを消費していることがわかりました。
セックスしながら効果的にカロリーを消費できるなら、まさい一石二鳥。なるべく動きを激しくするなど工夫をして、効果的に痩せるようにしたいですね。
この研究の中で、セックスを運動の強度をはかる指標(メッツ)で見ています。
これは、男性が8.5メッツ、女性が8.4メッツという結果に。
この運動強度は、厚生労働省の「身体活動・運動の単位」によると、サイクリングやランニング、
水泳のクロールをそれぞれ8分程度した強度と同程度に。そこそこの運動強度であるということがわかります。
・セックスで効率的に痩せるには、どうしたらいいのでしょうか?
(1)男性なら立ちバック
男性なら、立ちバックがおすすめ。背中や腰、お尻、脚などの大きな筋肉を動かすことによって、
筋肉への負荷は、他の体位よりも大きいと考えられます。鍛えられます。またセックスで痩せるためには、挿入時になるべく動きく動く体位を選ぶようにしましょう。
(2)女性なら騎乗位
女性におすすめなのは、騎乗位です。こちらもなるべく大きく動くようにすると効果的。ついでに彼に視覚的な刺激を与えることができるのもポイント。
引用元: ・SEXすると痩せるらしぞ。おまえらもやってみろ。 [501314942]
2: トウシバ犬(東京都) [US] 2022/04/29(金) 21:58:42.01 ID:4M2Dzr5x0
はい
3: キリンレモンくん(兵庫県) [ヌコ] 2022/04/29(金) 21:59:15.69 ID:lEPgtgWF0
セックスするのに2万円いる
4: タルト(東京都) [NZ] 2022/04/29(金) 21:59:41.08 ID:q04YECBP0
オナニー一回で100mダッシュ一本分て聞いたことあるぞ
5: バリンボリン(ジパング) [RU] 2022/04/29(金) 21:59:45.84 ID:ob1t2P310
8.5メッツで草
7: あいピー(埼玉県) [CN] 2022/04/29(金) 22:00:23.57 ID:AzOpfciQ0
ホモセクで腹筋ボコボコよ
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