年齢を重ねると、体が硬くなり、姿勢も悪くなりがちだ。体の幹である「体幹」を正しいバランスや動きに整えれば、姿勢が良くなり、体も疲れにくくなる。東京のパーソナルトレーナー澤木一貴（かずたか）さん（50）＝写真＝は「筋肉は何歳からでも確実につく。体幹トレーニングを習慣化して姿勢や体の使…
年齢を重ねると、体が硬くなり、姿勢も悪くなりがちだ。体の幹である「体幹」を正しいバランスや動きに整えれば、姿勢が良くなり、体も疲れにくくなる。東京のパーソナルトレーナー澤木一貴（かずたか）さん（50）＝写真＝は「筋肉は何歳からでも確実につく。体幹トレーニングを習慣化して姿勢や体の使…