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トップアスリートが取り入れたことで広く知られるようになり、スポーツのパフォーマンス向上や腰痛予防などさまざまなメリットが期待される体幹トレーニング。そりゃあ鍛えたいけれど、なかなかトレーニングする時間がない、それに大変そうだし、なんて人もいるのでは。 だったら普段の行動の中で鍛え…